●野菜
【かぶとしそと梅のジュース】
＊材料（４人分）＊
・かぶ…３個（100ｇ）
・青じそ…１０枚
・水…１／４カップ
・砂糖…大さじ１～２
・梅干…２個
＊作り方＊
１）かぶは葉を除いて薄切り、青じそはちぎっておき、梅干は種を取っておきます。
２）梅干以外の材料をミキサーにかけます。
３）グラスに注ぎ、梅干を飾りつけて完成です。
飲むときは、よくかき混ぜて飲みます。
【にんじんとセロリとレモンのジュース】
＊材料（４人分）＊
・にんじん…１／２本
・セロリ…１／２本
・レモン汁…１個分
・砂糖…大さじ１～２
・水…１／４カップ
＊作り方＊
１）にんじんセロリは乱切りにします。
２）材料全部をミキサーにかけます。
３）グラスに注ぎ完成です。
●フルーツ
【グレープフルーツとキウイのジュース】
※薬を常用している方は、医師に相談の上お試し下さい。
＊材料（４人分）＊
・グレープフルーツ…１個
・キウイ…２個
＊作り方＊
１）キウイは皮をむいて芯を除き、ざく切りにします。
グレープフルーツは果汁を絞りますが、果汁１００％ジュースでも代用出来ます。
２）ミキサーにかけます。
３）グラスに注いで完成です。
【イチゴとラズベリーのジュース】
＊材料（４人分）＊
・冷凍いちご…１００ｇ
・冷凍ラズベリー…１００ｇ
・水…１／４カップ
＊作り方＊
１）材料をミキサーにかけます。
２）グラスに注いで完成です。
ここにご紹介したジュースはごく一部のおすすめドリンクです。
特にフルーツジュースは飲みやすいと思いますので、ぜひ試していただきたいと思います。
たくさんの食材を組み合わせ、オリジナルの栄養バランスの取れたジュースを作るのもおすすめです。
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