【階段の上り下り】
日常生活の中では、階段の他にもちょっとした「段差」はよくあり、平地での歩行がある程度安定したら、できれば早いうちから訓練を始めた方がよいのです。
＊上り＊
１）麻痺のない側に手すりが来るように立ちます。
麻痺のない方の手で、体より少し前の手すりを掴みます。
２）麻痺のない方の手で、体を支えて、歩くときと同じ要領で、「麻痺のない方の足」で一段上がります。
３）麻痺側の足で次の一段を上がって、麻痺していない方の足と揃えます。
この繰り返しですが、慣れるまではゆっくりと一段ずつ確実に上る方が安全です。
＊下り＊
１）階段を上るときと同じように、麻痺していない方の手を体より少し前の方で、手すりにつかまります。
２）手すりにつかまっている、麻痺のない方の手で体を支えながら、麻痺側の足を一段下に下ろします。
３）麻痺していない方の足を一段下ろして、両足を揃えます。
この繰り返しで階段を下りて行きますが、上りの時と同じように、慣れるまでは確実に一歩ずつ進むように心がけます。
また、外出時にはいくつかの「チェックポイント」があります。
患者さんと一緒に外出を予定している場合には、前もって「ルート（道のり）」の下見をし、「段差」「エレベーターの有無」「洋式トイレの有無」など確認しておくとスムーズに進むことが出来ます。
施設によっては車いすを貸し出してくれる所もあるようです。
電車・地下鉄では、前もって出発駅と到着駅に申し出ておくと、解除をしてもらえることも良くあります。
面倒でも「事前のチェック」をしておくことです。
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